Blog over voedingssupplementen

Als een Aerospace Engineer je supplementen inzetten. Door Tavi Castro

Suppletie in de fitness-industrie, en hoe mensen ertoe besluiten om producten te kopen, is een zeer ingewikkeld en interessant systeem. Bedrijven brengen deze producten op de markt met flamboyante etiketten met  super “droge” atleten (extreem laag vetpercentage) en verbazingwekkende claims van succes erop. Maar wat is precies de waarheid achter supplementen die onder deze sluier van marketing programma’s schuilgaan? Hoe verleidt het marketing apparaat van deze bedrijven mij tot het kopen van hun producten? en nog belangrijker, hoe kan ik mij beter informeren over deze stoffen en precies weten wat en hoeveel hiervan gunstig is voor mijn fitness-doelen?

0 reacties

Makkelijk afvallen

Januari, ik moet wel wat over afvallen schrijven zou je bijna denken. Ik woon in een dorp. Als ik hier de hoofdstraat doorrijd zie ik al vier nieuwe reclameborden van verschillende sportscholen die beloven het oliebollenvet er in een mum van tijd af te halen. Waarom is het toch dat het erop lijkt of iedereen in het begin van het jaar weer opnieuw begint met een poging?

0 reacties

Weight Gainer Pro All in One

Wie mijn principe over voeding en supplementen kent snapt dat een weight gainer niet bovenaan de lijst van mijn meest favoriete supplementen stond. Ik ben een groot aanhanger van een goed uitgebalanceerde voedingswijze waarin eiwitten als fundament een praktisch vast gegeven zijn en waarbij vetten en goede koolhydraten in variabele hoeveelheden worden bijgezet, allemaal afgesteld op iemands doel en verbranding. Wanneer je dit begrijpt (het principe wordt uitgelegd in mijn blog “Het 15 stappen plan voor effectief vet verlies” ), dan kan je met een goed eiwitsupplement en de juiste voeding prima uit de voeten om je doel te bereiken.

2 reacties

Gastblog Dennis Spillekom

Topsport is vaak balanceren op het uiterste, en daarbij is het onvermijdelijk dat je soms voorbij dat uiterste gaat en geblesseerd raakt. Een goed herstel is daarbij natuurlijk ook van cruciaal belang: goed slapen, goede medische begeleiding (fysiotherapeut en masseur), goed eten, en uiteraard ook de goede voedingssupplementen gebruiken. 

0 reacties

Start de Urbanathlon met een volle tank

Zelden heb ik zo’n positieve energie gevoeld als bij de Urbanathlon vrienden. Ja ik kan het niet anders omschrijven. Door heel het land gonst het van de opwinding onder deelnemers en fans. De Mens’ Health Urbanathlon is al een succes voordat hij zelfs begonnen is. Er is een waar netwerk ontstaan via Facebook en Twitter.  Het enthousiasme is ongekend. Dit is natuurlijk geweldig. Maar daarnaast is mij nog wat opgevallen. Iets wat eigenlijk nog veel opmerkelijker is.  De rol van social media toont niet alleen aan hoe vreemden van elkaar met eenzelfde doel en passie al vrienden zijn voordat ze elkaar ooit ontmoet hebben, het toont ook de uiterst praktische kant. Zo zie ik dat mensen overleggen ivm trainingen. Al maanden voor de wedstrijd kreeg ik vragen over welke voedingssupplementen het beste zijn voor herstel na de loodzware trainingen. En nu dat de dag van de waarheid nadert wordt mij steeds vaker gevraagd wat het beste gegeten kan worden de dagen voor de wedstrijd.

0 reacties

Pre-workout voedingssupplementen

Met regelmaat krijg ik de vraag: waarom heeft Berry de Mey niet een product heeft als “Nintendo GTQ-i Power Pack” (naam fictief)? Voordat ik reageer analyseer ik wat het betreffende product precies inhoudt. Ik leg dan uit dat ik nooit wat negatiefs zal zeggen over een ander merk. Dit uit respect voor collega’s en het feit dat ik overtuigt ben van de kracht van onze eigen producten.

0 reacties

Waak voor verwarring, zelfs misleiding. Whey wel

Trots en oprecht vertel ik altijd over de kwaliteit van de Berry de Mey Nutrition Whey Isolate. De beste kwaliteit en zuiverheid zoals u dat van ieder product van ons kunt verwachten. En toch zijn wij Hollanders en kijken ook naar de prijs. Terecht dat doe ik ook. Niet alleen als ik als consument mijn aanschaffen doe. Dit doe ik ook wanneer we prijs/kwaliteit verhouding bepalen van onze producten. Daarbij doen wij nooit concessies aan de kant van de kwaliteit. Onze Europese producent staat in de kringen van de eiwitsupplementen bekent als de beste die er is. Het beste is nooit het goedkoopste maar hoeft zeker niet de duurste te zijn. Kwaliteit tegen een scherpe prijs is mogelijk en precies wat wij gedaan hebben.

0 reacties

Red Berry Energy

Red Berry Energy is een uitgekookt energiesupplement waaraan je, zeker als je intensief aan sport doet, een hele goeie hebt. Neem een uurtje voordat je gaat trainen één of meer capsules, houd dat een paar weken vol, en je zult zien waarom Berry de Mey Nutrition best wel een beetje trots op dit product is. Ook al is de samenstelling heel gewoontjes.

0 reacties

Olympische winnaars mentaliteit

Wanneer je sport dan doe je je best. Factoren als doorzettingsvermogen, tot het uiterste gaan en grenzen verleggen zijn inherent aan progressie in topsport. Steker nog, ze zijn noodzakelijke ingrediënten voor de pap die door winnaars gegeten wordt. Alleen zo kan iemand zijn volledige fysieke capaciteit benutten. Als dit lukt en iemand blijkt een van de beste te zijn in zijn of haar sport dan is het goed mogelijk dat hij of zij voor zijn land aan de Olympische spelen mag meedoen. Voor veel sporters het hoogst haalbare en ultieme doel om ook daar de beste te zijn.

0 reacties

Testosteronbooster

De meeste gebruikers van D-aspartaatsupplementen zijn het erover eens: D-aspartaat werkt. Supplementen met D-aspartaat verhogen de testosteronspiegel – maar hebben ook bijwerkingen. De vernieuwde versie van Testo ProElite hebben we de verhouding tussen bijwerkingen en gewenste effecten verder geoptimaliseerd.

1 reacties

Guus Hoogmoed neemt waardig afscheid

Guus Hoogmoed heb ik het laatst half jaar leren kennen als een echte topsporter, maar bovenal als een geweldig mens. Gisteren heeft hij bekend gemaakt te gaan stoppen met wedstrijden in de atletiek als sprinter.

0 reacties

Train als een oermens in de stad

Het boek van Angelique Heijligers: “Train als een oermens in de stad”. Een “must read”, zeker wanneer je van plan bent aan de eerste Nederlandse, spectaculaire Men’s Health Urbanathlon mee te doen. Maar ook als je weer eens “back to basics” wil. In een woord: een ware “wake up call”.

0 reacties

Verhouding eiwitten, koolhydraten en vetten

Met grote regelmaat wordt mij gevraagd of ik de ideale verhouding voor eiwitten, koolhydraten en vetten in percentages kan aangeven. Zo ook deze week door Wendy Visser. Een atlete van niveau die een paar weken terug nog vijfde werd op het Nederlandse kampioenschap atletiek bij het onderdeel hoogspringen. Wendy is serieus met haar sport bezig en verdiept zich alle relevante materie. Sinds enige tijd is zij Berry de Mey Nutrition “fan” (lees haar review over de BCAAs ProElite).

0 reacties

Waar een wil is, is succes

Sneller, slanker, sterker, effectiever, gezonder, fitter… Met wie je ook praat, de meeste mensen hebben (ergens) een doel. Of dat nou voor een carrière is, persoonlijke kwestie of vanuit gezondheidsoverwegingen. Het principe om een doel te bereiken is altijd eenvoudig en universeel. En nee, ik ga nu niet zeggen dat je daar gelijk een pot eiwitten of Arginine ProElite voor moet kopen.

0 reacties

Atletiek en bodybuilding

Kracht, eiwitten, spiermassa, creatine, explosieve power, arginine, …Nee, ik heb het niet over bodybuilding dit keer, maar over atletiek.

0 reacties

Alternatief Whey Isolaat

Het is rumoerig in het Whey(land). Nu alweer enkele jaren is het een feit dat Whey Isolate schaars is. Tot nu toe heeft Berry de Mey Nutrition alleen de allerbeste kwaliteit en de hoogste mogelijke concentratie Whey Isolate in haar assortiment gehad. Dit voor een prijs die ongekend is voor een vergelijkbaar product. Als wij Whey Isolate zeggen dan hebben we het ook over Whey Isolate. Eigenlijk zou de achterkant van de pot met de kleine lettertjes standaard de voorkant moeten zijn. Pas wanneer je dit goed leest begrijp je wat wij bedoelen met Pure Source. 

3 reacties

Onzin zo'n pil!

Hoe je het ook went of keert en ook al is de wereld tegenwoordig compleet anders. De laatste tijd heb ik steeds vaker een “Back to the future” ervaring.

0 reacties

Schaarste Whey Isolate

Dat Whey Isolate schaars aan het worden is was al een tijdje bekent. Net als veel belangrijke grondstoffen voor de voedingssupplementen industrie zijn de prijzen voor deze producten de laatste tijd enorm gestegen. Tot nu toe hebben wij dit nog geen invloed laten hebben op onze verkoopprijzen.

0 reacties

Bodybuilders en opgeblazen kikkers

Er gaat bijna geen dag voorbij dat mij niet gevraagd wordt wat ik van het bodybuilding van vandaag de dag vind. Hoe zeer ik ook een zwak voor deze krachtsport heb, ik moet zeggen dat ik het vaak niet mooi vind.

5 reacties

Nieuwe "HIT" is "gouden ouwe"

Als mij vroeger gevraagd werd waarom er zoveel verschillende schema’s en trainingsmethodes waren zei ik altijd “Er moet toch iedere maand weer wat nieuws in de bladen staan”. Tegenwoordig kan je daar de talloze blogs die er zijn bij optellen. Dat is natuurlijk met een knipoog naar alle magazines en informatieve websites, want feit is wel dat iedereen zich tegenwoordig kan verdiepen en onderwijzen doormiddel van veel nuttige informatie die voorhanden is.

0 reacties

Mediteer, ook voor een topdag in de gym

Er zullen zeker studies zijn die dit kunnen beamen. Dit keer refereer ik echter niet naar een studie. Het is iets wat ik vaak genoeg uit eigen ervaring constateer. Zo ook vandaag: 6:00 wakker, uitgerust en fit. Op letterlijk wat vroege vogels na is de wereld om mij heen nog in diepe rust. Een perfect moment voor meditatie. Een klein half uur erna zit ik, nog voor mijn ontbijt, op mijn hometrainer en heb zin in de dag. Ik moet eerlijk bekennen dat dit in het voorjaar soms wat makkelijker gaat dan in de winter. En toch kan je jezelf conditioneren en trainen zodat het iets is waar je naar uit kijkt. Ik heb het dan dit keer over het trainen van de geest. Eenmaal van de voordelen geproefd is motiverend genoeg om ook de volgende morgen met een zelfde start te beginnen. Het is al weer 20 jaar geleden dat ik met meditatie ben begonnen. In het lifestyle magazine Zin staat deze maand een interview met mij waarin ik vertel wat meditatie voor mij is.

0 reacties

Marichelle de Jong gaat voor goud in China.

Europees kampioene boksen in de categorie tot 69 kg, Marichelle de Jong, heeft besloten af te zien van eventuele deelname aan de Olympische Spelen in de 75 kg klasse. De periode waarin De Jong in de 75 kg klasse uitkwam (vanaf november 2011 tot en met maart 2012) is te kort gebleken om voldoende winstpartijen te behalen ten opzichte van haar directe concurrente Nouchka Fontijn, van wie de resultaten meetellen vanaf 1 januari 2011.

1 reacties

Radio 538 DJ Mark Labrand gaat voor sixpack

En dan ook nog eens in 100 dagen. Niet zo verwonderlijk want Mark wordt getraind door 3SIXTY5 eigenaar en LAPT-founder Guy van der Reijden. Guy ontwikkelde een methode waarbij hij in 100 dagen succes garandeert. Sceptisch? Wat je er ook van vindt het is wel zo dat Guy herhaaldelijk succes boekt. Die credit moet je hem geven.

0 reacties

Hoe dikker hoe beter

Mijn vader hoorde ik vroeger wel eens zeggen: “de wereld wordt steeds gekker”. Het is een houvast voor mij om te denken dat het niet zo is wanneer ik het tegenwoordig zelf zeg. Temeer omdat mijn dochter, net als ik toen,  dan nonchalant haar schouders ophaalt.

0 reacties

Arginine of Citrulline?

De onderzoeken die beamen dat arginine meer positieve effecten heeft dan ooit werd aangenomen stapelen zich op. Naast creatine staat arginine daarmee tegenwoordig in het rijtje van supplementen waarnaar vaak en grondig onderzoek is gedaan. Steeds vaker wordt het met succes ingezet om vetzucht te lijf te gaan. Bovendien zou arginine volgens diverse onderzoeken verantwoordelijk zijn voor het behoud van spiermassa wanneer men een programma volgt om vet te verliezen.

0 reacties

23.360 hele eieren voor een goede cholesterolwaarde?

Vandaag was het weer tijd voor mijn “APK”. Niet voor mijn auto. Om de paar jaar laat ik een medische check up doen waarin standaard ook mijn cholesterol wordt gemeten. Tot nu toe altijd uitstekend in orde.

0 reacties

Allemaal onzin

Het liegt er niet om, wat het Voedingscentrum zegt over sportsupplementen. ‘Weggegooid geld’ en ‘echte onzin’ oordeelt Roy van der Ploeg, de PR-man van het Voedingcentrum, in een clip. [http://www.voedingscentrum.nl/nl/nieuws/sportsupplementen-zijn-onzinnige-miljoenenbusiness.aspx] Mocht je het gemist hebben, het Voedingscentrum publiceerde een week geleden het boekje ‘Alles over sport en voeding’. Daarin vertelt het Centrum dat bodybuilders geen extra spiermassa zullen ontwikkelen als ze extra eiwit eten, dat alles wat je merkt als je een NO-booster neemt pure inbeelding is en dat er maar één manier waarop je fit kunt worden: als je eet volgens de Schijf van Vijf.

7 reacties

Het alleszeggende 15-stappenplan voor vetverlies

Dieet, volgens de Dikke van Dale:
di·eet het; o diëten leefregel wat eten en drinken betreft, bv. op medische gronden of om af te

12 reacties

Crashdieet of juiste voedingswijze

Van de week ontving ik een telefoontje van een ietwat bezorgde vriend. Hij was al een tijdje serieus bezig om af te vallen en dat lukte ook goed. 16 kg was hij kwijt in een tijd van 6 weken. Ik voelde de bui al hangen, en ja hoor, hij vervolgde: “Ik voel me alleen wat zwak en kan me niet eens meer een paar keer opdrukken”. Toen ik zo aan de telefoon hoorde wat hij nog maar at en tegelijk allemaal gedaan had werd mij al duidelijk dat het hier weer om een klassiek voorbeeld ging van overtraining en ja, zelfs ondervoeding! 

3 reacties

Caseine vs Whey Isolaat

Veel mensen gaan er altijd nog vanuit dat Whey Isolate ten allen tijde de beste eiwitsoort is om te gebruiken. Is dat wel zo? Hoe hoger de biologische waarde hoe beter toch? Dat is wat vaak gedacht wordt.

0 reacties

The Bootcamp Club Academy dag

De eerste The Bootcamp Club Academy dag (TBA) is groot succes.

0 reacties

abnormale werktijden en trainen

Hoe om te gaan met onregelmatige diensten, een drukke baan of andere onvermijdelijk, veel tijd in beslag nemende zaken die vooruitgang in je training in de weg staan?

0 reacties

Wat gebruikt Berry zelf?

Het is al weer ruim vier maanden geleden dat Berry de Mey Nutrition is gelanceerd. Of beter gezegd: Het is "nog maar” vier maanden geleden!

2 reacties

Arginine ProElite

Eerste keus

0 reacties

Arginine ProElite

Er is een probleem met pre-workoutsupplementen op basis van L-arginine, waarover je niet zoveel hoort. Ze werken waarschijnlijk maar enkele weken. Met Arginine ProElite hebben we dat probleem opgelost. 

7 reacties

Casein Protein

Sporters hebben het meeste aan caseïne-eiwit als ze hun caseïneshakes verdelen over de dag, en bijvoorbeeld ’s ochtends een shake nemen en ’s avonds om tien uur nog eentje. Als pre- of post-workoutvoeding is caseïne minder geschikt. 

0 reacties

Beta-Alanine ProElite

Bèta-Alanine heeft in de supplementenwereld bijna net zoveel krediet als creatine. Tientallen studies hebben aangetoond dat sporters echt iets aan bèta-alanine hebben. Maar het kan beter. Een uitgekiende matrix van voedingsstoffen verbetert de werking van bèta-alanine. In Beta-Alanine ProElite halen we alle biochemische trucs uit de kast die we in de wetenschappelijke literatuur sinds de jaren zeventig konden vinden. 

1 reacties

Fast Matrix Protein Blend

We zeggen het maar meteen: het belangrijkste eiwitbestanddeel in Fast Matrix is een isolaat van soja-eiwit. En ja, we weten dat sommige sporters het niet zo hebben op eiwitten uit soja. Maar we weten ook dat we met Fast Matrix Protein Blend een pre-workoutproduct op de markt zetten waar veel sporters bijzonder goed op zullen reageren. 

0 reacties

Creatine ProElite

Creatine is ‘het’ voorbeeld van een geslaagd voedingssupplement. Creatine werkt als een tierelier en zelfs de bijwerkingen van creatine zijn positief. Creatine verbeteren? Onmogelijk. Maar creatine beter laten werken – dat kan wel. Daar is een solide en beproefde manier voor. In Creatine ProElite hebben we hem verder geperfectioneerd. 

5 reacties

Creatine ProElite

Plateau

0 reacties

Trauma

Je hebt Vietnamveteranen die, zodra ze een helikopter horen klapwieken, onder een tafel kruipen en zich oprollen in de foetushouding. Je hebt ook oude boksers die opspringen en hun vuisten ballen als ze een bel horen. Ik heb iets dergelijks met rode druivensap. Echt waar. Als iemand erover begint moet ik onwillekeurig knipogen. En daarnet, toen ik ‘rode druivensap’ intikte, toen deed ik het weer. 

2 reacties

Intuitie

Willems blog gaat deze keer over rode druivensap. En dat deed me ergens aan denken. Over één van de belangrijkste eigenschappen die je in een sport als bodybuilding moet hebben hoor je niet zoveel. Sommigen noemen het gevoel, anderen instinct. Ik noem het zelf liever intuïtie. Een rare overgang, van rode druivensap naar intuïtie? Niet voor mij. 

2 reacties

Leucine ProElite

Halverwege het ontwerpproces van het supplement dat nu Leucine ProElite heet realiseerden we dat we iets nieuws hadden verzonnen. Een supplement van een type dat er nog niet was. Een supplement waarmee sporters meer aminozuren konden opnemen uit hun eiwitshakes.

6 reacties

Leucine ProElite

Ere wie ere

3 reacties

Vit & Mineral ProElite

Ik kan het natuurlijk niet bewijzen, maar ik ben er wel van overtuigd. Noem het een educated guess. Terwijl ik dit schrijf staat er een pot met multivitamines voor me op tafel – en dankzij die spotgoedkope pilletjes leef ik tien jaar langer dan ik zonder het supplement zou doen. Minimaal. Misschien is het wel twintig jaar.

2 reacties

Vit & Mineral ProElite

In mijn laatste blog schreef ik over het waarschijnlijk meest besproken onderwerp “afvallen”. Het was niet gepland, maar bij toeval gaat dit blog over het waarschijnlijk minst besproken onderwerp wat supplementen betreft. Eigenlijk wel vreemd als je beseft dat het misschien wel het meest gebruikte supplement is dat er bestaat. Zelf varieer ik altijd met supplementen - in de zin dat ik ook wel eens tijdelijk stop met een supplement omdat ik het idee heb dat het daarna weer wat beter werkt. Eigenlijk is er maar één supplement dat ik de afgelopen 30 jaar non-stop heb gebruikt… je raadt het al. Zo eenvoudig en zo effectief! Vit & Mineral ProElite was dan ook het supplement dat ik mijn moeder als eerst uit de lijn heb aanbevolen. Lees je Willem Koert's blog hierover, dan zal je niet verbazen waarom.

0 reacties

Weight Loss ProElite

‘Veilige en effectieve afslanksupplementen die de verbranding van calorieën verhogen zijn er niet’, vertrouwde een bevriende onderzoeker ons niet zo lang geleden toe. ‘We hebben te lang onze tijd verspild met zoeken naar zo’n product. We hadden ons achteraf beter kunnen richten op een supplement dat de eetlust remt.’

2 reacties

Weight Loss ProElite

Ik denk dat het onderwerp “afvallen” pal naast zaken als “de crisis” en “klimaatsverandering” in de tot tien van meest besproken onderwerpen staat. Waarom is het zo moeilijk? Waarom hoor je altijd weer de term “jojo-effect”.

5 reacties

Een bodybuilder van 91

Op een dag wierp Charles Eugster een blik op zijn lichaam in de spiegel. Wat hij zag beviel hem niet. ‘Ik zag een oude man’, vertelt Eugster in de Britse krant The Guardian. ‘Ik was te dik, ik liep krom en op de plaats waar vroeger spieren zaten hing mijn vlees als een natte handdoek aan mijn botten. Ik was een wrak.’

0 reacties

Je bent zo oud als je je voelt.

Hoe oud je daadwerkelijk bent is een vast gegeven. Hoe lekker je jezelf voelt, hoe gezond je bent en wat voor soort progressie je maakt in je sport; daar heb je invloed op.

0 reacties

Testo ProElite

Met het schrijven van dit stuk is mijn eerste blog op Berry de Mey Online een feit. Ik vind het een mooie gelegenheid om oud en nieuw te combineren. Oud, gedegen en betrouwbaar, nieuw, enerverend en vooruitstrevend. Ik heb het over een methode die ik al vanaf vroeg in de jaren '80 gebruikte om veranderingen te registreren om er zo van te leren. En over een paradepaardje van Berry de Mey Nutrition, de Testo ProElite. In Willem Koert zijn blog kan je over de precieze werking van dit product en de componenten lezen. Ik ga je vertellen wat mijn eerste ervaring ermee was toen Testo ProElite net klaar was om te testen.

4 reacties

Testo ProElite

De meeste gebruikers van D-aspartaatsupplementen zijn het erover eens: D-aspartaat werkt. Supplementen met D-aspartaat verhogen de testosteronspiegel – maar hebben ook bijwerkingen. Steeds meer gebruikers vertellen op bodybuilding- en fitnessboards dat ze merken dat de supplementen ook hun estradiolspiegel verhogen.

4 reacties

Krachttraining met creatine is gezonder

Creatine is niet alleen een supplement dat krachtsporters al na enkele dagen merkbaar sterker maakt. Volgens onderzoekers van onderzoekers van Florida State University is creatine ook een supplement dat krachtsporters gezond houdt.

2 reacties

3 gr D-aspartaat verhoogt testosteronspiegel fors

Een aminozuur dat in kleine hoeveelheden ook in voedingsmiddelen zit zorgt voor een forse verhoging van de testosteronspiegel. Dat ontdekten Italiaanse endocrinologen die mannen van 27-37 jaar elke dag 3.12 gram D-aspartaat gaven. Het aminozuur verhoogde de hoeveelheid testosteron in het bloed van de mannen met 42 procent procent.

0 reacties

BCAA's nuttig als je genoeg eiwitten binnen krijgt?

Niet alle voedingswetenschappers zijn even enthousiast over BCAA’s, maar wij geloven er in. Anders hadden we natuurlijk nooit BCAA’s in het assortiment van Berry de Mey Nutrition opgenomen. En hoewel veel voedingswetenschappers denken dat de toegevoegde waarde van BCAA’s op zijn zachts gezegd beperkt is als je genoeg eiwitten binnenkrijgt, kennen wij een studie die iets anders zegt.

1 reacties