Met het schrijven van dit stuk is mijn eerste blog op Berry de Mey Online een feit. Ik vind het een mooie gelegenheid om oud en nieuw te combineren. Oud, gedegen en betrouwbaar, nieuw, enerverend en vooruitstrevend. Ik heb het over een methode die ik al vanaf vroeg in de jaren '80 gebruikte om veranderingen te registreren om er zo van te leren. En over een paradepaardje van Berry de Mey Nutrition, de Testo ProElite. In Willem Koert zijn blog kan je over de precieze werking van dit product en de componenten lezen. Ik ga je vertellen wat mijn eerste ervaring ermee was toen Testo ProElite net klaar was om te testen.
Als je zolang traint als ik, weet je precies wat wel en niet werkt. Hierdoor had ik dan ook een bepaalde verwachting van de werking. Om nergens anders door beïnvloed te worden veranderde ik niets aan mijn voeding, training en supplementen toen ik met Testo ProElite begon. Op deze manier zou iedere verandering toe te schrijven zijn aan het supplement dat ik van plan was voor een periode van zes tot acht weken te gebruiken. Door een logboek bij te houden zou alles achteraf geanalyseerd kunnen worden. Mijn inschatting was dat ik in 6 weken tijd een paar procent minder vet zou hebben, het zelfde lichaamsgewicht zou behouden door de toename van spiermassa en 5 tot 10% meer spierkracht zou ontwikkelen.
De voorspelling kwam precies zo uit met één verschil: dit resultaat had ik al na 4 weken! Het grote voordeel was dat ik deze progressie zou kunnen voortzetten voor nog eens 2 a 4 weken. Een wonderbaarlijk resultaat gezien dat alle werkzame bestanddelen van Testo ProElite uitsluitend natuurlijke bestanddelen zijn.
Als ik vroeger voor de Mr Olympia trainde gebruikte ik dezelfde methode om te testen of iets werkte of niet. Altijd zoekend naar de optimalisatie van alle variabellen. Als je dit wilt uitproberen zorg er dan voor dat je nooit te veel verandert zodat je kan nagaan wat precies voor de verandering heeft gezorgd. Dit geldt voor zowel training, voeding en supplementen. De tip hierbij is om je logboek zo nauwkeurig mogelijk bij te houden. Hoe gedetailleerder des te betrouwbaarder de analyse.
Het verschil tussen mijn conditie en prestatie in 1987 en 1988 was enorm. Hield ik in 1987 dan geen logboek bij? Het antwoord is, zeker wel. Zelfs voor het eerst tot aan alle details. Juist daarom was ik in staat zaken in 1988 te verbeteren!
